Jeden Morgen mit einem trockenen, kratzigen, wunden Hals aufzuwachen, ist anstrengend. Sie könnten annehmen, dass Sie sich erkälten, mit saisonalen Veränderungen zu tun haben oder dass die Luft in Ihrem Zimmer einfach zu trocken ist. Aber wenn Ihr Hals im Laufe des Tages auf magische Weise frei wird – nur um am nächsten Morgen wiederzukehren – ist der wahre Übeltäter vielleicht gar kein Virus. Er könnte sich direkt in Ihrer Matratze verstecken. Lassen Sie uns untersuchen, warum Ihr Bett Sie krank machen könnte, wie Hausstaubmilbenallergien morgendliche Halsschmerzen verursachen und wie Sie dies am schnellsten beheben können.
Ist es eine Erkältung, Reflux oder eine Schlafzimmerallergie?
Hausstaubmilben gedeihen in gemütlichen Umgebungen wie Bettzeug und Polstermöbeln. Wenn Sie allergisch gegen Hausstaubmilben sind, kann der Kontakt Symptome von Niesen und Nasenverstopfung bis hin zu einem anhaltend trockenen Hals auslösen. Ein häufiges Problem für viele ist, über Monate hinweg jeden Morgen einen wunden Hals zu haben, was auf eine ständige Allergenexposition während des Schlafs hindeuten könnte.
Wie Hausstaubmilben in Ihrem Bett morgendliche Halsschmerzen verursachen
Der erste Schritt ist, Hausstaubmilben aus Ihrem Bett zu entfernen:
Regelmäßig reinigen: Bettwäsche wöchentlich waschen: Verwenden Sie heißes Wasser, um Laken, Kissenbezüge und Decken zu waschen, um Hausstaubmilben zu beseitigen.
Hausstaubmilben-dichte Bezüge verwenden: Investieren Sie in milbendichte Matratzen- und Kissenbezüge, um eine Barriere gegen Allergene zu schaffen, was dazu beitragen kann, Halsschmerzen durch ständige Exposition zu reduzieren.
Luftfeuchtigkeit aufrechterhalten: Luftentfeuchter verwenden: Hausstaubmilben gedeihen unter feuchten Bedingungen. Wenn Sie die Luftfeuchtigkeit unter 50 % halten, können Sie ihre Population kontrollieren und Ihre Halsschmerzen lindern.
Lesen Sie hier unseren vollständigen Leitfaden, wie Sie Hausstaubmilben loswerden
3 Schritte, um Ihr Schlafzimmer heute Nacht allergendicht zu machen
Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, um Ihren Hals feucht zu halten. Ein trockener Hals kann zu Unbehagen führen und Halsschmerzen verschlimmern.
Hören Sie auf, gängige Lebensmittelallergene zu essen: Milch, Gluten, Soja und Eier
Probieren Sie Allergiemittel aus: Frei verkäufliche Antihistaminika oder Nasensprays können helfen, Allergiesymptome zu lindern.
Achten Sie auf gute Schlafhygiene: Erhöhen Sie Ihren Kopf während des Schlafens mit einem zusätzlichen Kissen oder heben Sie Ihr Bett/Ihre Matratze an, damit Sie schräg schlafen. Dies kann helfen, den postnasalen Tropfen zu reduzieren, der die Uvula reizen und jeden Morgen zu Halsschmerzen führen kann.
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