Kunnen huisstofmijtallergieën hersenmist en angst veroorzaken? Ja — Dit is waarom

Ik wil het hebben over het bijwerking van allergieën waar niemand het over heeft. We praten over de loopneus. We praten over de jeukende ogen. We praten over de niesbuien.

Maar we praten zelden over de hersenmist.

We hebben het niet over de angst die je overvalt als je naar je bed kijkt. We praten niet over de diepe, zware vermoeidheid die je het gevoel geeft lui te zijn, hoewel je acht uur hebt geslapen. Als je je mentaal "niet lekker" hebt gevoeld, heb ik goed nieuws voor je. Het zit niet in je hoofd. Het zit in je immuunsysteem.

Er is een directe biologische link tussen de huisstofmijten in je bed en de angst in je hersenen. Hier is de wetenschap waarom je je zo voelt en hoe je het eindelijk kunt uitschakelen.

De wetenschap van "ziektegedrag"

Heb je ooit gemerkt dat als je griep hebt, je je niet alleen fysiek ziek voelt? Je voelt je ook neerslachtig. Je verliest interesse in je hobby's. Je voelt je lusteloos en asociaal.

Wetenschappers noemen dit ziektegedrag.

Het gebeurt omdat je lichaam eiwitten vrijgeeft die cytokines worden genoemd. Dit zijn chemische boodschappers die je hersenen vertellen: "We worden aangevallen. Stop met bewegen. Bespaar energie. Isoleer jezelf."

Als je een ernstige huisstofmijtallergie hebt, verkeert je lichaam in een staat van chronische, laaggradige ontsteking. Je vecht elke nacht constant een microscopische oorlog.

Je lichaam geeft diezelfde cytokines vrij. Ze reizen naar je hersenen en veroorzaken diezelfde "griepachtige" lusteloosheid. Je bent niet depressief. Je bent niet lui. Je bent biologisch uitgeput omdat je immuunsysteem een marathon loopt terwijl je slaapt.

De angst voor het onzichtbare

Dan is er de psychologische belasting.

Er is een specifiek type angst dat voortkomt uit het bestrijden van een vijand die je niet kunt zien. We noemen het Parasitofobie (de angst voor parasieten).

Wanneer je weet dat je bed besmet is met microscopisch kleine beestjes die je huid eten, verandert dat hoe je naar je toevluchtsoord kijkt. Je bed zou de veiligste plek ter wereld moeten zijn. In plaats daarvan wordt het een bron van stress.

Je gaat liggen en je voelt jeuk. Is het een beestje? Is het gewoon droge huid? Je begint te veel na te denken. Je cortisolspiegels stijgen precies wanneer ze zouden moeten dalen. Je staart naar het plafond.

Dit creëert een vicieuze cirkel die je slaapkwaliteit vernietigt.

De angstcyclus

Gratis gids: 6 stappen om huisstofmijten in je bed te verminderen

Je kunt je niet zomaar uit immuunuitputting denken, maar je kunt wel een plan maken. Download onze gratis gids om de exacte stappen te leren om de biologische triggers te verwijderen en je gemoedsrust terug te krijgen.

Download de gratis gids →

Je toevluchtsoord terugwinnen

De enige manier om de mentale belasting op te lossen, is door de fysieke realiteit op te lossen.

Je kunt een allergie niet "wegdenken". Je moet de trigger fysiek blokkeren.

Psychologisch gezien moet je weten dat je bed veilig is. Je moet weten dat wanneer je je hoofd op het kussen legt, je geen afval inademt.

Dit is waar het concept van een barrière gezondheidszorg wordt.

Dit is waarom ik mensen vertel dat onze anti-huisstofmijtmatrasbeschermers niet alleen voor je longen zijn. Ze zijn voor je geest.

Wanneer je die hoes dichtritst, sluit je de kolonie fysiek af. Je weet dat ze er niet uit kunnen. Je weet dat ze je niet kunnen aanraken. Die kennis alleen al stelt je hersenen in staat om hun waakzaamheid te verminderen en eindelijk in een diepe, herstellende slaap te vallen.

3 stappen om de "allergie-angst" te verminderen

Naast het afdichten van het matras, zijn hier drie dingen die je kunt doen om de cytokinebelasting te verminderen en de mist op te klaren.

1. Ochtendzonlicht: Krijg 10 minuten zonlicht direct na het ontwaken. Dit helpt je circadiane ritme te resetten, dat in de war raakt door slechte slaapkwaliteit.

2. Douche 's avonds: Breng de pollen en het stof van de dag niet mee naar je schone bed. Een warme douche signaleert het lichaam ook om te ontspannen.

3. Het "Slaapkamerverbod": Verwijder rommel, werklaptops en huisdieren uit de slaapkamer. Maak er een steriele, veilige zone van die alleen is bedoeld voor rust.

Als je het zat bent om moe te zijn, stop dan met jezelf de schuld te geven. Je vecht niet tegen een karakterfout. Je vecht tegen ontsteking. Geef je lichaam een ​​pauze. Sluit het bed af. Blokkeer de cytokines. En geef je hersenen de toestemming om eindelijk uit te schakelen.

Stop huisstofmijten waar ze leven

Geef je immuunsysteem de pauze die het zo hard nodig heeft. Sluit je matras af met onze allergeendichte hoes om de cytokines fysiek te blokkeren en eindelijk zonder angst te slapen.

Bekijk het huisstofmijt beschermingssysteem →